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              如何在夏季做好拓展訓練

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              如何在夏季做好拓展訓練

              發布日期:2018-11-27 作者:陽光拓展 點擊:

                     炎熱的夏季有人選擇在空調房內享受涼爽的冷氣,有人卻喜歡挑戰極限選擇拓展訓練,夏季的溫度比較高,進行拓展訓練也是一件磨煉人的意志的事情,那么如何在這炎熱的夏季做好拓展訓練呢?

                     1、夏季進行拓展訓練,陽光非常的強烈,這個時候一定要做好防曬工作,皮膚長時間暴露在烈日下會造成灼燒,并且引發中暑。這個時候就要帶上太陽帽、太陽鏡等防曬工具,最大限度的降低紫外線的傷害,還要帶上清涼油、藿香正氣水等防暑的藥品。

                    2、夏季進行拓展訓練出汗比較多,必須要帶夠充足的水,但是如果飲水方式不對就會造成不良的后果。在拓展訓練的時候大量的飲水,會給血液循環系統、消化系統增加負擔,更容易產生疲勞感。大量的飲水只會導致出汗更多,鹽分流失更快,引發痙攣或者是抽筋。因此,要少量多飲,即使是不渴也要喝幾口,能夠均衡的補充水分。

                    3、如果是在途中遇到溪流、池塘等地,身上是大汗淋漓的情況千萬不要貪圖一時的涼快就跳下去洗澡。要等到活動結束之后,身體的溫度降下來才可以去沖洗。

              甘肅拓展訓練

                    4、夏季的氣溫高,難免會發生中暑現象。如果發現有人中暑,要先將其移到陰涼處,給他適當的降溫,過度降溫會引發感冒。等到人員清醒后,為他補充適量的水分,最好是含鹽或者是小蘇打的飲料。如果人員的情況比較嚴重,要立即撥打120,在等待的過程中要讓他平臥,頭部向后仰以保持呼吸的順暢。

                     陽光團隊拓展提醒大家,由于夏季的溫度比較高,一些戶外拓展訓練活動最好在室內進行,以此來保障身體的安全和健康。

              本文網址:http://www.dudaite.com/news/419.html

              關鍵詞:拓展訓練,甘肅拓展訓練,蘭州拓展訓練

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